Набрала вес, как быстро скинуть

Привет ребят, хочу немного привести себя в форму, так как на карантине сильно набрала в весе, а скоро пляжный сезон и мы надеемся еще выбраться на море хоть на несколько дней. Как можно быстро сбросить в весе и подтянуть тело в домашних условиях?

Вы набрали потому что мало двигаетесь и калорий потребляете больше чем сжигаете. Я лично считаю калории, мне это помогает контролировать свое питание, примерно у меня в сутки 1800 калорий получается, сейчас еще включила немного физических упражнений, планку, пресс, приседание, хочу еще гантельки купить чтоб делать упражнения на руки

просто надо меньше кушать и тогда не будет проблемы с лишним весом. На карантине все набрали лишний вес, я например вообще ни в одни штаны не влажу

Просто нужно думать прежде всего о своем здоровье, никому же лишний вес пользы не приносил. Я тоже люблю вкусно поесть, особенно сладенькое, выпечку, но прежде чем скушать думаю о том, сколько мне придется сжигать калорий. И вообще я стала каждое утро делать пробежки, купила фитнес резинку и роллер и делаю упражнения. Эти инструменты помогает укрепить мышцы или снять напряжение, если есть спазмы. Заказывала продукцию на этом сайте https://www.blackroll.com.ua/collection/oborudovanie-i-aksessuary-dlya-fitnesa