Кто увлекается йогой?

Здравствуйте! Я недавно начала заниматься йогой и хотела бы узнать, как можно улучшить свои результаты и углубить практику? Есть ли какие-то советы или техники, которые Вы бы порекомендовали?

Inga пишет:

Здравствуйте! Я недавно начала заниматься йогой и хотела бы узнать, как можно улучшить свои результаты и углубить практику? Есть ли какие-то советы или техники, которые Вы бы порекомендовали?

Здравствуйте! Тоже очень нравится йога https://bhaktimarga.org.ua/ Чтобы улучшить свои результаты и углубить практику йоги, важно регулярно практиковать асаны, пранаяму и медитацию. Начните с простых асан для укрепления и растяжки тела, таких как Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу). Включите дыхательные техники, такие как Нади Шодхана (альтернативное дыхание через ноздри) для балансировки энергии и успокоения ума. Медитация также играет ключевую роль в углублении практики; попробуйте ежедневные сеансы медитации по 10-15 минут. Парамагамса Шри Свами Вишвананда подчеркивает важность регулярности и осознанности в практике, что поможет вам достичь более глубоких уровней самоосознания и внутренней гармонии.